彩虹飲食法

均衡營養+規律運動=極致健康！想要又美又健康，均衡營養和規律運動缺一不可，聰明的現代人，只要把握「彩虹飲食法」，每天至少吃五種不同顏色的蔬果，再搭配規律的運動習慣，就可以避免各種疾病找上門。

「彩虹飲食法」是代表「紅、橘黃、綠、藍紫、白」的五種顏色的蔬果，每一種顏色蔬果都含有不同的營養素，能提高代謝力，減少疾病的發生。

【紅色】蕃茄、草莓、紅龍果等，含有茄紅素及抗氧化物！
【橘黃色】黃椒、紅蘿蔔等，含有類胡蘿蔔素！
【綠色】綠色蔬菜含有維生素和葉綠素，能有效促進新陳代謝！
【藍紫色】茄子、葡萄等，含有花青素，能抵抗老化！
【白色】白花椰菜、白蘿蔔等，含有「含硫有機化合物」，可能身人體免疫力！

更棒的是，彩虹蔬果飲食法還具有：低脂、低鹽、低糖、高纖、高微量元素、高植生素、養生、瘦身、美容、防癌、抗衰老、抗核輻射等優點！