每天都堅持喝一碗

每天都堅持喝一碗，連續喝了三個多星期
你會發現以前有好些白髮的地方居然沒有復發，
最後你會發現一都也沒有了！ 
而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！
其實熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體
就算多花點時間和精神又有什麼不好呢！

材料：黑豆（1小把）、黑米(紫糯米、黑糯米)（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）或花生米（1小把）、大米(小麥)（2把）、紅糖 （以上是兩個人的量）

每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。
第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
喝了這個粥三周，會發現臉上開始變紅潤了，身體變得結實