紅黑綠白四色食物

【健康小提醒】~道家身心靈~　

紅黑綠白四色食物 助降血壓

1、紅色：喝少量紅葡萄酒,但不能過量,以50~100毫升為宜。 
2、黑色：木耳對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。
3、綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、可降低人體對膽固醇的吸收。
4、白色：如燕麥片、牛奶等可抑制膽固醇。