V型夾球仰臥起坐

進擊的美人 - V型夾球仰臥起坐

一般仰臥起坐做到無感了嗎？還是每次做都是大腿痠腹部不痠呢？那就快來試試這個新動作吧！

優點：⋯⋯
1.抬腿的關係，同時能夠訓練到"下腹部"。

2.腳沒有固定的關係，減少了腿部的用力，能夠更集中腹部用力帶動，也相對增加操作上的困難度與強度。

3.夾球的關係，增加核心需要使出更多穩定的力量。

4.簡單易坐，在家就可以操作！美人們今天就來試試吧！看看可以做幾下，看看有沒有又酸又緊！