多踮腳，人不老

【多踮腳，人不老】---踮腳可除疲勞

■先雙腳併攏，雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆放下腳跟，再重複，每天連續做數十次。

■踮腳運動不受場地、時間和器械限制，每次1至5分鐘，隨個人體質增減時間，能有效而快速地減輕疲勞。⋯⋯