多踮腳，人不老

【多踮腳，人不老】---踮腳可除疲勞

■先雙腳併攏，雙腳併攏，用力踮起腳尖，然後放鬆放下腳跟，再重複，每天連續做數十次。

■踮腳運動不受場地、時間和器械限制，每次1至5分鐘，隨個人體質增減時間，能有效而快速地減輕疲勞。⋯⋯

【說話的藝術】

【說話的藝術】

一句道歉，會平息一場糾紛
一句謊言，會讓你失掉人心
一句實話，會讓你威信倍增⋯⋯
一句讚美，會改變他人一生
一句毀謗，會招來官司纏身
一句無心話，會引起一場誤會
一句風涼話，會讓人恨你一世
一句刻薄話，會傷透他人的心
一句公道話，會讓人感激一生
一句坦白話，使緊張氣氛升級
一句勸慰話，治癒別人的傷口
一句生氣話，會讓愛你的人離開
一句我愛你，會讓人幸福一輩子

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